Histaminintoleranz verstehen und leichter damit leben

Herzlich willkommen. Unerklärliche Beschwerden nach dem Essen? Als Betroffene wissen wir, wie belastend das sein kann. Hier finden Sie fundierte Antworten.

  • Symptome richtig deuten
  • Den Diagnoseweg verstehen
  • Lebensqualität zurückgewinnen
Zu den Symptomen Rezepte entdecken
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Wie entsteht eine Histaminintoleranz?

Stellen Sie sich Ihren Körper wie ein Fass vor. Jeden Tag füllt sich dieses Fass durch körpereigenes Histamin und durch das Essen. Normalerweise sorgt das Enzym DAO wie ein Abfluss dafür, dass das Fass nicht überläuft.

Bei einer Histaminintoleranz ist dieser Abfluss "verstopft" oder arbeitet zu langsam. Das Ergebnis: Das Fass läuft über. Das überschüssige Histamin flutet den Körper und dockt an Rezeptoren an, wo es entzündungsähnliche Symptome auslöst.

Mehr zur Diagnose

Tappen Sie nicht länger im Dunkeln

Haben Sie wirklich eine Histaminintoleranz oder ist es doch etwas anderes? Schluss mit Halbwissen und unsicheren Selbsttests. Wir haben einen neuen, umfassenden Leitfaden erstellt, der Sie Schritt für Schritt durch die 3-Phasen-Diagnostik führt.

Zum Diagnose-Guide → 12-Fragen-Test machen
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Wichtiger medizinischer Hinweis

Suchen Sie bei Verdacht auf Histaminintoleranz bitte unbedingt eine qualifizierte Ärztin oder einen qualifizierten Arzt auf. Die Symptome können auch auf andere Erkrankungen hinweisen, die ausgeschlossen werden müssen. Diese Website dient der Information und Selbsthilfe, ersetzt aber keine professionelle Diagnose.

Ihr Wegweiser durch die Histaminintoleranz

Wir haben die wichtigsten Themenbereiche strukturiert für Sie aufbereitet.

1

Symptome erkennen

Von Kopfschmerzen bis Verdauungsprobleme. Lernen Sie die Signale zu deuten.

Zur Übersicht →
2

Diagnoseweg

Es gibt keinen einfachen Schnelltest. Wie die Ausschlussdiät funktioniert.

Diagnose verstehen →
3

Therapie & Alltag

Ernährungsumstellung ist der Schlüssel. Tipps für Darmgesundheit und Stress.

Therapieoptionen →
4

Hilfe bei Sodbrennen

Ein häufiges Begleitsymptom. Was Sie akut und langfristig tun können.

Hilfe bei Reflux →
5

Medikamente

Welche Schmerzmittel sind verträglich? Was sollten Sie meiden?

Medikamentenliste →
6

Rezepte & Genuss

Lecker essen trotz Einschränkungen. Frische Ideen für jeden Tag.

Zu den Rezepten →